I probiotici sono quei batteri che consumiamo attraverso integratori e cibi fermentati come lo yogurt per mantenere sano il nostro sistema digerente. Essi hanno numerosi benefici: possono migliorare il sistema immunitario, la digestione e la salute del cuore, ma ci aiutano a perdere peso?

La connessione tra i probiotici e la perdita di peso è molto complessa. Non è così semplice come dire che un tipo di probiotico può aiutare a perdere peso o evitare di ingrassare; piuttosto, come riporta Popsugar, sembra che il peso sia influenzato dalla diversità complessiva dei batteri intestinali, a cui contribuiscono i probiotici.

Tra gli studi più recenti, uno del 2017 ha rilevato che i probiotici possono aiutare a perdere peso e grasso corporeo, anche se i ricercatori hanno notato che nella maggior parte degli studi la quantità persa non era così importante.

Il consiglio è quello di adottare un regime alimentare il più  vario possibile che includa molta frutta e verdura oltre ai cibi fermentati.